Vragenlijsten

Rondom ieder meetmoment vul je verspreid over een aantal dagen meerdere online vragenlijsten in. Je ontvangt hiervoor steeds een link vanuit het onderzoeksprogramma Castor in je mailbox. De vragenlijsten gaan over je gezondheid, eetgedrag, slaapgewoonten, lichamelijke activiteit en mentale gezondheid (stress, angst en depressieve gevoelens). Naast online vragenlijsten hou je in diezelfde periode op drie willekeurige dagen je voeding bij via de Traqq app. De app zal hiervoor 's ochtends een berichtje naar jouw telefoon sturen. 

Zie hieronder de instructie voor de Traqq app 

Download instructie

1. Download de app Traqq in de App Store/Play Store. 

2. Open de app en voer jouw LoginID en wachtwoord in (inlog krijg je via de mail).  

3. Wanneer er een dagboekje voor je klaar staat zie je dit op het hoofdscherm. Je krijgt hier bovendien ‘s ochtends een melding van en iedere 5 uur een herinnering.

Algemene instellingen

Twee keer per jaar zullen wij op drie willekeurige dagen je vragen om je voedingsinname bij te houden via de Traqq app. Het is daarom belangrijk dat je de volgende instellingen goed hebt staan:

• Geef de app toestemming om notificaties te versturen. 

• Geef de app toestemming om geluidsignaal te geven bij notificaties. 

• Om te zorgen dat je geen notificaties mist, is het belangrijk dat je rondome de baseline metingen en de 6-maands metingen: 

• Jouw telefoon in de buurt houdt. 

• Het geluid aan laat staan. 

• Geen gebruik maakt van een do-not-disturb functie. 

Algemene richtlijnen voor invullen voeding

• Vul alles in wat je eet en drinkt. Denk ook aan alle tussendoortjes, zoals koffie, thee (met melk en/of suiker), glas water, dropje, kauwgom, etc.  

• Het is heel belangrijk dat je ook invult hoeveel je van iets gegeten en/of gedronken hebt. Dit kun je vermelden in huishoudelijke maten, zoals een kopje, beker, eetlepel, sneetje. Je kunt er ook voor kiezen om dit in te vullen in grammen. 

• Verder vragen wij je het maaltijdmoment (ontbijt, tussendoor ’s ochtends, middagmaaltijd, tussendoor ’s middags,  avondmaaltijd, en tussendoor 's avonds of 's nachts) in te vullen en de tijd wanneer je het product gegeten of gedronken hebt. 

Producten toevoegen

1. Product toevoegen: Klik op ‘+ Product toevoegen’.

2. Per product kun je aangeven hoeveel je ervan gegeten of gedronken hebt, welke portiegrootte (bijv. kleine, normale of grote appel), op welk maaltijdmoment je het gegeten hebt en de tijd wanneer je het gegeten hebt.

3. Klik op ‘Opslaan’ om het product toe te voegen aan jouw inname.

4. Je kunt een ingevoerd product wijzigen of verwijderen door op het blauwe potloodje naast het ingevoerde product te klikken.

Vul na elke maaltijd de producten in en sla deze regelmatig op. De meest gestelde vragen over de app kun je terugvinden bij de FAQ van de Traqq app! 

Mijn gerechten 

Wanneer je producten in een bepaalde combinatie eet, kun je hier een gerecht van maken. Deze functie kun je op verschillende manieren gebruiken: 

• Voor recepten: bijv. je hebt nasi, macaroni of een ander gerecht gemaakt. Je kunt dan alle ingrediënten van het recept invullen en vervolgens aangeven of je het hele, halve, etc. recept gegeten hebt.  

• Voor standaard productcombinatie: bijv. jouw standaard koffie recept (koffie met halfvolle koffiemelk en 2 suikerklontjes) of jouw standaard ontbijt (1 schaaltje yoghurt met 2 eetlepels muesli en 10 aardbeien). Door deze productcombinaties als gerecht in te voeren hoef je ze niet telkens opnieuw in te voeren als je ze vaker gebruikt.  

Gerecht toevoegen 

1. Klik op het menu rechtsboven en ga naar ‘Mijn Gerechten’. 

2. Klik op ‘+ Gerecht toevoegen’. 

3. Geef het gerecht een zelfbedachte naam, bijv. “standaard ontbijt”. 

4. Voeg dan alle producten die horen bij dit gerecht in. 

5. Als alle producten zijn toegevoegd, keer dan terug door op “Gerecht klaar” te klikken. 

6. Gerechten kunnen worden toegevoegd door op ‘Product toevoegen’ te klikken en de naam van uw gerecht op te zoeken, vervolgens geef je aan hoeveel je van jouw gerecht hebt gegeten of gedronken. 

Let op: Wanneer je een recept of gerecht invoert dat je hebt bereid, kies dan bij de groente altijd voor de “bereide” versie, indien je de keuze krijgt. Dit geldt bijvoorbeeld als je groente hebt verhit, door te koken, bakken, wokken of stomen. Dus als je bijvoorbeeld paprika of wortel hebt verhit, selecteer dan de bereide variant.